主菜

だし香る♡ごはんとの相性抜群!豚肉と白菜のとろーり和風煮

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物10.3g
  • 脂質19.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質8.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白菜の歯応えとジュワッとジューシーな厚揚げが美味しい!和風の味付けでご飯に合う優しい味付けにしました♪

材料4人分(3~4人分)

  • 豚肉
    300g(レシピはこまぎれ肉使用)
  • 片栗粉
    大さじ2
  • 厚揚げ
    2枚
  • 白菜
    2枚
  • A
    酒・醤油
    各大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    和風顆粒だし
    小さじ1
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    白菜はよく洗い、食べやすい大きさに切る。

    だし香る♡ごはんとの相性抜群!豚肉と白菜のとろーり和風煮の工程1
  • 2

    厚揚げも2〜3cm程度の幅に切る。

    だし香る♡ごはんとの相性抜群!豚肉と白菜のとろーり和風煮の工程2
  • 3

    ポリ袋に片栗粉を入れて均一にふる。

    だし香る♡ごはんとの相性抜群!豚肉と白菜のとろーり和風煮の工程3
  • 4

    A 酒・醤油各大さじ2、砂糖小さじ2、和風顆粒だし小さじ1の調味料を合わせる。

    だし香る♡ごはんとの相性抜群!豚肉と白菜のとろーり和風煮の工程4
  • 5

    フライパンにごま油を熱し、油揚げをこんがり焼いたらいったん取り出す。

    だし香る♡ごはんとの相性抜群!豚肉と白菜のとろーり和風煮の工程5
  • 6

    続けてフライパンに工程3の豚肉を入れて中火でこんがり焼き色がついたら、白菜を加えて軽く炒める。

    だし香る♡ごはんとの相性抜群!豚肉と白菜のとろーり和風煮の工程6
  • 7

    A 酒・醤油各大さじ2、砂糖小さじ2、和風顆粒だし小さじ1の調味料を加えてさらに工程5の厚揚げを加えて絡めながら煮る。

    だし香る♡ごはんとの相性抜群!豚肉と白菜のとろーり和風煮の工程7

ポイント

◎豚肉はバラ肉で作るのもオススメです。 ◎豚肉は厚揚げを炒めた残り油でそのまま炒めます。

作ってみた!

質問

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