戻し不要で栄養満点♡切り干し大根とツナと塩昆布の炊き込みご飯

5

2021.02.25

分類主食

調理時間: 5分(炊飯器で炊く時間は除く)

ID 407736

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

おこげもできます♪ 栄養も旨味もたっぷりでめっちゃ美味しい♡

    材料(2合分)
    2合
    切り干し大根 1袋(30g)
    ツナ 1缶(70g)
    塩昆布 10g
    A
    和風だし 小さじ2
    A
    麺つゆ(濃縮4倍) 小さじ1
    A
    小さじ1/4
    作り方
    Point!
    切り干し大根を戻さずに使うので、簡単ですし、栄養も逃がしません♡
    1. 米をとぐ。
      切り干し大根はさっと洗い、水気を切る(洗いすぎない)
    2. お釜に切り干し大根・ツナ(油ごと)・塩昆布・A

      和風だし 小さじ2、麺つゆ(濃縮4倍) 小さじ1、塩 小さじ1/4

      を入れて混ぜる。
    3. 炊飯器の通常モードで炊く。
    14 178
    コメント・感想 Comment
    umi さん
    2021.02.25 16:57

    早速、お返事ありがとうございます。私好みの味付けで、たくさん作ってます。これからも、楽しみにしています。

    ともきーた (伊藤 智子)
    ともきーた (伊藤 智子) さん
    2021.02.25 17:44:02

    umiさん♡ 嬉しすぎますっ😍😍😍 これからもよろしくお願いいたします🙇‍♀️

    umi さん
    2021.02.25 16:56

    早速、お返事ありがとうございます。私好みの味付けで、たくさん作ってます。これからも、楽しみにしています。

    umi さん
    2021.02.25 14:34

    お尋ねします。めんつゆ、2倍、3倍のものなら、小匙どのくらいですか?

    ともきーた (伊藤 智子)
    ともきーた (伊藤 智子) さん
    2021.02.25 14:36:59

    umiさん♡ こんにちは。 ご質問ありがとうございます🙏😊 麺つゆ2倍でしたら小さじ2、 麺つゆ3倍でしたら小さじ1強でお願いいたします。

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