主菜

おかかの風味もイイ♡豚ばらとアスパラと舞茸のレモン生姜炒め

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  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物11.8g
  • 脂質34.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質8.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

生姜焼きのさっぱりバージョンです♪ レモン汁がとっても爽やか! はちみつで優しい甘みを加えました♡ 仕上げのかつおぶしもとってもいい仕事します♡ ご飯にもビールのおつまみにもピッタリです♡

材料2人分

  • 豚ばらしゃぶしゃぶ用
    250g
  • アスパラガス
    5本(110g)
  • 舞茸
    1パック(130g)(大きめのパック使用)
  • ごま油
    大さじ1
  • 生姜
    1かけ
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    レモン汁・はちみつ
    各小さじ2
  • かつおぶし
    1袋(2g)

作り方

  • 下準備
    豚ばらしゃぶしゃぶ用は長いものは、食べやすい大きさに切る。 アスパラガスはハカマを取り、下の固い部分を取り除いたら、4㎝幅に切る(穂先は若干長めで) 舞茸は石づきを取り除き、手で食べやすい大きさにさく。 生姜はみじん切りにする。 A 醤油大さじ2、レモン汁・はちみつ各小さじ2は混ぜておく。

  • 1

    ごま油をひいたフライパンを熱し、生姜を炒める。 次いで豚ばらしゃぶしゃぶ用を加え、強火で1分炒め、フライパンの端に寄せる。

  • 2

    フライパンの空いているところに、アスパラガス・舞茸を入れ、強火で2分炒める。

  • 3

    端に寄せておいた肉と合わせ、全体を強火で3分炒める。

  • 4

    混ぜておいたA 醤油大さじ2、レモン汁・はちみつ各小さじ2を加えて、強火で2分炒める。 仕上げにかつおぶしを加えてさっくり混ぜる。

ポイント

豚ばら肉はしゃぶしゃぶ用がベストです!なければ、なるべく薄切りのものを使用してください♡

作ってみた!

質問

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