副菜

レモン香る白だし風味♡豚しゃぶとアスパラとお豆の彩りサラダ

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物11.8g
  • 脂質24.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レモン汁と白だしでめっちゃさっぱりしたサラダ♪ ガーリックもきいて美味しいです♡ 旬のアスパラガスとお豆と合わせました♡

材料2人分

  • 豚ばらしゃぶしゃぶ用
    150g
  • アスパラガス
    5本(100g)
  • ミックスビーンズ
    1袋(70g)
  • A
    白だし
    大さじ1
  • A
    オリーブオイル・レモン汁
    各小さじ2
  • A
    ガーリックパウダー
    小さじ1/2
  • A
    味付塩こしょう
    適量
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    アスパラガスは下の固い部分、ハカマを取り除き、1.5㎝幅位に切る(穂先の方は少し長めに) ラップで包んで600Wのレンジで1分30秒程加熱する。

  • 1

    分量外の湯を鍋にたっぷり沸かし、豚ばらしゃぶしゃぶ用を茹で、氷水で冷やす。

  • 2

    ボウルに水気を切った豚ばら・アスパラガス・ミックスビーンズ・A 白だし大さじ1、オリーブオイル・レモン汁各小さじ2、ガーリックパウダー小さじ1/2、味付塩こしょう適量を入れて混ぜる。

  • 3

    器に盛りつけ、ブラックペッパーをかける。

ポイント

塩こしょうはお好みで調整してください♡ ブラックペッパーは多めが美味しいです♡ 白だしはヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」を使用しています♡

作ってみた!

質問

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