主菜

たれが絶品！栄養もたっぷり♡ぶりのオイポンおろしだれ

作ってみた！(7)件

写真を見る(2)件

印刷する

埋め込む

5分

エネルギー235kcal
炭水化物4.7g
脂質14.8g
たんぱく質20.5g
糖質3.2g
食塩相当量1.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

タレが絶品！大根おろしも入っているので、栄養もたっぷり♡ ご飯もめっちゃ進みます！もちろんおつまみにも♡ 子供もも喜ぶお魚レシピ♡

材料2人分

ぶりの切り身
2枚(130g)
サラダ油
小さじ2
A
大根
120g
A
オイスターソース・ポン酢
各小さじ2

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
ぶりの切り身はペーパータオルで水気をとる。 A 大根120g、オイスターソース・ポン酢各小さじ2はボウルの中で混ぜる。（大根は直接すりおろす）←タレになります。
1
サラダ油をひいたフライパンを熱し、ぶりの切り身を両面中火で焼く。（3～4分）ペーパータオルでフライパンの油をふき取る。
2
混ぜておいたA 大根120g、オイスターソース・ポン酢各小さじ2のタレをフライパンに流し入れ、強火で30秒程火にかける。
3
器にぶりを盛りつけ、タレを全部かける。

ポイント

大根おろしはおろし汁まで全部使います♡

ぶりの下処理

レシピID：421418

更新日：2021/09/11

投稿日：2021/09/11

作ってみた！

レビュー（7件）

ふうか
2026/06/14 13:55
ユーザー友のyumiさんの追っかけです😊 ぶりは照り焼きを作る事が多いけどおろしタレもすごく合っててビックリ！オイスターソースとポン酢と大根おろしがこんなに合うとはぶりの新しい食べ方を発見できて嬉しいです🥰 ともきーたさんいつもありがとうございます🎶
𝔂𝓾𝓶𝓲🍓
2026/04/20 22:26
まゆのさんの美味しそうな投稿を拝見して、作ってみました♪ ぶりを焼いて、おろしだれを入れるだけで、簡単に作れました🎶 大根おろしにポン酢は定番ですが、＋オイスターソースで旨味が加わり、とても美味しかったです✨ 大根のおろし汁も入れるのには驚きましたが、ちゃんとタレになるんですね😳 ご飯にもぴったりでした🍚 また作ります♪ ともきーたさん、美味しいレシピをありがとうございます❤️💐 まゆのさん、素敵な投稿ありがとうございました❣️
まゆの
2026/04/16 21:02
あっさり、サッパリ✨ ❔( ¯³¯ ; 三 ¯³¯ ;)ｴｯ､ｴｯ､ｴｯ ?ってくらい簡単なのに、とっても美味しい♥ まさか、オイスターソースを使うとは… サスガ！ともきーたさん😆👍✨ またまた新しいブリの美味しさ発見です♪♪
あゆ
2021/12/16 19:11
リピです♪美味しいタレで鰤が更に美味しくいただけます♡ ご飯のおかずにピッタリですね😋
りえった
2021/10/05 18:11
大根と鰤って本当によく合いますね。簡単に出来て美味しいので忙しい時にも助かります。素敵なレシピありがとうございました。