たれが絶品!栄養もたっぷり♡ぶりのオイポンおろしだれ

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2021.09.11

分類主菜

調理時間: 5分

ID 421418

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

タレが絶品!大根おろしも入っているので、栄養もたっぷり♡

ご飯もめっちゃ進みます!もちろんおつまみにも♡

子供もも喜ぶお魚レシピ♡

    材料

    2人分
    ぶりの切り身 2枚(130g)
    サラダ油 小さじ2
    A
    大根 120g
    A
    オイスターソース・ポン酢 各小さじ2

    作り方

    ポイント

    大根おろしはおろし汁まで全部使います♡
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    レシピを自由に組み合わせて
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    1. ぶりの切り身はペーパータオルで水気をとる。
      A

      大根 120g、オイスターソース・ポン酢 各小さじ2

      はボウルの中で混ぜる。(大根は直接すりおろす)←タレになります。
    2. サラダ油をひいたフライパンを熱し、ぶりの切り身を両面中火で焼く。(3~4分)ペーパータオルでフライパンの油をふき取る。
    3. 混ぜておいたA

      大根 120g、オイスターソース・ポン酢 各小さじ2

      のタレをフライパンに流し入れ、強火で30秒程火にかける。
    4. 器にぶりを盛りつけ、タレを全部かける。
    4 231

    コメント・感想 Comment

    りえった さん
    2021.10.05 18:11

    大根と鰤って本当によく合いますね。簡単に出来て美味しいので忙しい時にも助かります。素敵なレシピありがとうございました。

    ともきーた (伊藤 智子)
    ともきーた (伊藤 智子) さん
    2021.10.05 18:23:53

    りえったさん♡ こんばんは♪ 大根と鰤合いますよね❤️ 美味しそうに作ってくださり、ありがとうございます😊😊😊 こちらこそ、私のレシピを見てくださり、とっても嬉しいです😍😍😍 今後とも宜しくお願いいたします🙇‍♀️

    あゆ さん
    2021.09.15 08:37

    こんなに簡単でいいの?ってくらい簡単なのにめっちゃ美味しくて♡お子らもご飯と一緒にモリモリ食べてました^^* いつも美味しいレシピをありがとう! また作りますね~♪

    ともきーた (伊藤 智子)
    ともきーた (伊藤 智子) さん
    2021.09.15 08:31:51

    あゆさん♡ ぶりのん、作ってくださりありがとうございます❤️ お子様達もご飯とモリモリたべてくれたんですねー♪ めっちゃ嬉しいです🙌 いつもありがとうございます🙏😍😍😍

    こまりこ😃 さん
    2021.09.14 14:46

    ブリが売ってなかったので生鮭で作りました ブリほど脂はのっていませんが美味しいたれで旨々😋 大根おろしの入った合わせ調味料、もしかしたらカリカリ焼いたお肉にも合うかも?🙄なんて妄想しています😊 でも今度は絶対にブリでリベンジしたいです🐟 ごちそうさまでした💕

    ともきーた (伊藤 智子)
    ともきーた (伊藤 智子) さん
    2021.09.14 15:00:09

    こまりこ😃さん♡ こんにちはー♫ 生鮭でもとっても美味しそうです😋 カリカリお肉にも絶対合うと思いまーす❣️ 気に入っていただけてよかったです😍😍😍 嬉しいお知らせありがとうございます🙏❤️

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