副菜
油も味付けも要らない！栄養たっぷり♡ツナおろしお昆布卵焼き
5分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物3.5g
- 脂質12.3g
- たんぱく質16.5g
- 糖質2.1g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ツナの油があるので、油なしで焼けます！ツナと塩昆布の塩味があるので、味付けなしで美味しくできます♡ 全部材料混ぜて焼くだけ！超簡単♡ 大根おろし入りで栄養満点♡
ポイント
形はお好みで大丈夫ですので、フライパンでオムレツにしてもオッケー♡
レシピID：421741
更新日：2021/09/16
投稿日：2021/09/16
作ってみた！
まゆの2024/11/25 13:52
使う卵の数は いつもと同じなのに、倍くらい大っきくて 笑うしかないꉂꉂ(ᵔᗜᵔ∗)♪̊̈♪̆̈ 食べてビックリ！ ふっくらジューシー😆👍✨ 玉子焼きに大根おろし入れるって、ともきーたさんの発想スゴイなぁ👏👏……どんな効果があるんだろ( *'꒳'* )?味が薄くならないのが不思議✨ なんせ、塩昆布やツナの旨味がメチャ美味しい❤❤❤ 具沢山で、切り分けた1個のボリュームが凄いので満足感もたっぷり⸜(◍´˘`◍)⸝ﾆｺｯ‼️
5159572021/12/21 18:28
味付け不用なのに何故こんなに美味しくできるのか不思議なくらい美味しいです。家族全員大好きですでに6〜7回作りました。 朝作って、朝食とお弁当両方に使えるので助かってます❗️
