レンチンのり塩ささみ♡止まらない！ごまたっぷりでやみつき
投稿日2022/11/22
更新日2022/11/22
調理時間10分(6～7分でできます)
ささみでヘルシーおつまみ！ゴマの風味たっぷり、あおさ（又は青のり）の風味たっぷりでめっちゃ美味しい♡ 多めに作ってお弁当のおかずにも♡ おつまみにもピッタリ♪やみつきー♡
材料（3～4人分）
- 鶏ささ身6本(400g)
- 酒大さじ2
- Aごま油・いりごま・あおさ各大さじ2(青のりでも可。)
- A鶏がらスープの素小さじ2
- 塩少々(必要であれば)
- 紅生姜みじん切り大さじ1～(お好みで！なくても大丈夫です。)
作り方
ポイント
ささみはレンチンでしっとり柔らかに仕上がります！加熱しすぎるとかたくなるので注意してください♡ 紅生姜はお好みで！私は入れた方が好き♪ オススメ！！よいアクセントになりますし、彩りもよくなります♡
- 準
鶏ささ身はフォークで全体に穴を開け、耐熱ボウルに重ならないように入れたら酒をまわしかけ、ふんわりとラップし、600Wのレンジで4分程加熱する。（場所によって熱の通り方が変わってくると思うので、途中様子を見て位置を変える。
- 1
ささみは水で流してぬめりをとり、ペーパータオルでしっかり水けをとったら、筋を除きながら一口大にさくいてボウルにいれる。A ごま油・いりごま・あおさ各大さじ2、鶏がらスープの素小さじ2も加えてよく混ぜる。 味見をし、必要であれば塩を加える。
- 2
紅生姜はお好みで加え、混ぜる。
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)
