主菜

【牛こまとズッキーニのオイスター炒め】簡単10分おかず♪

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10
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー275kcal
  • 炭水化物8.7g
  • 脂質17.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ズッキーニと牛こまでお手軽にできるおかずレシピ♪ ご飯にもビールにもよく合います!

材料2人分

  • 牛こま
    200g
  • ズッキーニ
    1本
  • 片栗粉
    大さじ1
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素・ガーリックパウダー
    各小さじ1/2
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    牛こまは塩こしょう少々(分量外)を振り、片栗粉をまぶす。 ズッキーニは5㎜幅に輪切りにする。

    【牛こまとズッキーニのオイスター炒め】簡単10分おかず♪の下準備
  • 1

    ごま油をひいたフライパンを熱し、ズッキーニを両面、焼き色がつくまで中火で焼く。(5分ほど) 焼けたら一旦、フライパンから取り出しておく。

    【牛こまとズッキーニのオイスター炒め】簡単10分おかず♪の工程1
  • 2

    牛こまをフライパンに入れ、中火で2分焼く。(8割ほど火が通った状態)

    【牛こまとズッキーニのオイスター炒め】簡単10分おかず♪の工程2
  • 3

    ズッキーニをフライパンに戻し、A オイスターソース大さじ1、鶏がらスープの素・ガーリックパウダー各小さじ1/2も加えて中火で1分ほど炒める。

    【牛こまとズッキーニのオイスター炒め】簡単10分おかず♪の工程3
  • 4

    器に盛りつけ、ブラックペッパーをかける。

    【牛こまとズッキーニのオイスター炒め】簡単10分おかず♪の工程4

ポイント

ズッキーニは焼き色がつくまで焼いてください! 調味料の量はお好みで調整してください!

作ってみた!

  • さやか
    さやか

    2025/07/03 18:41

    エリンギとしめじもあったので投入!! キノコでかさまししたのでオイスターソースは大さじ2杯にました。 めっちゃ美味しかったーーー✨
    さやかの作ってみた!投稿(【牛こまとズッキーニのオイスター炒め】簡単10分おかず♪)
  • けこす
    けこす

    2025/06/21 18:04

    牛こまとズッキーニのオイスター炒め✨ 簡単で、美味しかったです!! オイスターソースのコクが、トロトロなズッキーニと合っていて、牛肉に合う😋 簡単なのに、美味しくて、すでにリピしております🐷 わが家の定番になりました!! しっかりなお味で酒にもごはんにも、バッチリ合います✨ ともきーたさん、素敵なレシピありがとうございました🍀
    けこすの作ってみた!投稿(【牛こまとズッキーニのオイスター炒め】簡単10分おかず♪)
  • クラ蔵
    クラ蔵

    2025/06/15 17:32

    簡単に作れて、美味しい牛こまとズッキーニのオイスター炒めです。ビールのおつまみにもピッタリ❗️ 🍺_( ˙꒳˙ )_🐮🥒
    クラ蔵の作ってみた!投稿(【牛こまとズッキーニのオイスター炒め】簡単10分おかず♪)
  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2025/06/08 19:02

    時短でぱっとつくれました🎵 牛こま使い節約!味もしっかりさめても👌
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(【牛こまとズッキーニのオイスター炒め】簡単10分おかず♪)

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