主菜

PR:ヒガシマル醬油株式会社

【新玉ねぎと絹揚げのしらすうまだしとろみ煮】

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旬の新玉ねぎは、加熱すると甘みが増し、とろっとして美味しいです!ふわふわ絹揚げとの組み合わせも最高!ヘルシー食材なのにお腹にたまるのも嬉しい♪ダイエットにもぴったり! 少ない材量で簡単にできるので、これから新生活を始められる方にもおすすめです!ご飯にかけても美味しいですよ♪ まぐろ削りぶしの上品でまろやかな味わいのヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」におろししょうがと釜揚げしらすを加え、優しい味に仕上げました!

材料2人分

  • 新玉ねぎ
    1個(200g)
  • 絹揚げ
    1パック(240g)(油抜き不要のものを使用(厚揚げでも可))
  • 釜揚げしらす
    25g
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    300ml
  • A
    ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」
    大さじ3
  • A
    おろししょうが
    1かけ
  • B
    片栗粉、水
    各大さじ2
  • 青ねぎ(小口切り)
    1~2本分

作り方

  • 下準備
    新玉ねぎは1cm幅のくし切りにし、手でばらけておく。 絹揚げはペーパータオルで余分な油をふきとり、ひと口大に切る。

    【新玉ねぎと絹揚げのしらすうまだしとろみ煮】の下準備
  • 1

    フライパンにごま油を入れて中火で熱し、新玉ねぎを入れて1分ほど炒める。

    【新玉ねぎと絹揚げのしらすうまだしとろみ煮】の工程1
  • 2

    絹揚げを1のフライパンに加え、中火で1分ほど全体を混ぜながら炒める。

    【新玉ねぎと絹揚げのしらすうまだしとろみ煮】の工程2
  • 3

    釜揚げしらす、A 水300ml、ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」大さじ3、おろししょうが1かけをフライパンに加え、全体を混ぜたら、ふたをして、中火で5分ほど煮る。

    【新玉ねぎと絹揚げのしらすうまだしとろみ煮】の工程3
  • 4

    B 片栗粉、水各大さじ2を混ぜ合わせた水溶き片栗粉を、フライパンの中央に少しずつ加えながら混ぜてとろみをつける

    【新玉ねぎと絹揚げのしらすうまだしとろみ煮】の工程4
  • 5

    器に盛りつけ、青ねぎ(小口切り)をちらす。

    【新玉ねぎと絹揚げのしらすうまだしとろみ煮】の工程5

ポイント

・厚揚げでも作っていただけますが、絹揚げの方がふわふわに仕上がるため、おすすめです!

作ってみた!

  • サトちゃん
    サトちゃん

    2026/04/23 11:20

    推し活で忙しくしてて投稿出来ずにいたものです😅 これぞ和ティーストの見本みたいな優しい味で😋、それぞれの素材の美味しさ旨味を味わえる一皿であることは間違いないね🤗👍 トロッとした食感に喉越しも良くて食べやすいし、ご飯のお代わりも必須だね🍚🍚🍚
    サトちゃんの作ってみた!投稿(【新玉ねぎと絹揚げのしらすうまだしとろみ煮】)

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