主菜

オクラ豚しゃぶ甘酢ロール【絶品カフェ風たれが美味しい!】

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘すぎず酸っぱすぎないカフェ風のたれは、大人も子どももみんな好きな味♡ 断面が可愛くて、お弁当にもぴったり♪ くるくる野菜を巻くのも子どもと一緒にできて楽しいですよ✨ 

材料4人分

  • オクラ
    8本
  • 豚ロースしゃぶしゃぶ用
    16枚(240g)
  • 小さじ1/2
  • A
    醤油
    大さじ1・1/2
  • A
    バルサミコ酢
    小さじ2(お酢でも代用可)
  • A
    はちみつ
    小さじ2
  • A
    みりん
    小さじ2

作り方

  • 1

    まな板の上に塩をふり、オクラを板ずりする。

    オクラ豚しゃぶ甘酢ロール【絶品カフェ風たれが美味しい!】の工程1
  • 2

    豚ロースしゃぶしゃぶ用を2枚重ね、端にオクラを置きくるくると巻いていく。

    オクラ豚しゃぶ甘酢ロール【絶品カフェ風たれが美味しい!】の工程2
  • 3

    フライパンに油を入れて中火で熱し、②の巻き終わりを下にして並べる。全体に焼き色がつくまで転がしながら3分焼く。

    オクラ豚しゃぶ甘酢ロール【絶品カフェ風たれが美味しい!】の工程3
  • 4

    A 醤油大さじ1・1/2、バルサミコ酢小さじ2、はちみつ小さじ2、みりん小さじ2を入れて汁気が少なくなるまで煮詰める

    オクラ豚しゃぶ甘酢ロール【絶品カフェ風たれが美味しい!】の工程4

ポイント

・豚しゃぶ肉は、豚バラ肉で代用可能です。 ・バルサミコ酢は、お酢でも代用可能です。 ・オクラの他に、パプリカなどもカラフルで可愛いです🫑

作ってみた!

  • とびうお
    とびうお

    2025/06/18 10:01

    ナスがあったので一緒に巻きました! 並べて巻くだけ🙌🥩🫛簡単に作れて美味しかったです!
    とびうおの作ってみた!投稿(オクラ豚しゃぶ甘酢ロール【絶品カフェ風たれが美味しい!】)

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