主食

レンジで簡単イタリアン♡鮭のレモンバター蒸し

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

≪イタリアン初級編≫忙しい・疲れた時はレンジでお手軽に♡レモンバター香るサーモンは夏にピッタリのレシピです

材料4人分

  • 4切れ
  • 玉ねぎ(スライス)
    1/2個
  • きのこ
    適量
  • レモン
    2切れ
  • お好みのハーブ
    適量
  • オリーブオイル・白ワイン(酒)
    各大匙2
  • バター
    大匙1
  • 醤油・レモン汁
    各小匙2

作り方

  • 1

    鮭...塩を振って、約5分おき、水気を拭いて黒こしょうを振る

    レンジで簡単イタリアン♡鮭のレモンバター蒸しの工程1
  • 2

    耐熱容器に、玉ねぎ(スライス)・きのこ・鮭・バター・レモン・お好みのハーブの順に乗せ、オリーブオイル・白ワイン(酒)をふる

    レンジで簡単イタリアン♡鮭のレモンバター蒸しの工程2
  • 3

    ふんわりとラップをかけて、電子レンジ(600w)で8分加熱し、器に盛り、醤油・レモン汁を等分に分けてかける

    レンジで簡単イタリアン♡鮭のレモンバター蒸しの工程3

ポイント

☆きのこは、マッシュルーム・しめじ・まいたけなどお好みのものをお使いください ☆ハーブは今回はローズマリーを使いました ☆塩を振って5分置くのは鮭の臭みを取り除き旨みを引きだすためです

作ってみた!

質問

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