副菜
フライパンで5分♪【青梗菜と小えびのなめ茸炒め】
5分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物5.2g
- 脂質6.1g
- たんぱく質3.2g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量1.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
フライパンで簡単副菜♪ 身体の熱を出し、血の巡りを良くしてくれる青梗菜を使った１品です。 暑くて身体が怠い、火照った日にはぴったり。 小えびと市販のなめ茸を使うことで調味料は少なくて済みます。 是非食卓の１品に足してみて下さい♪
作り方
- 1
青梗菜はよく洗い水気を取る。 5cm幅に切る。
- 2
フライパンにごま油を入れ熱し、青梗菜の固い部分を入れ2分炒める。 残りの柔らかい葉を入れ1分炒める。
- 3
A 小えび大さじ1、なめ茸（瓶詰）小さじ1、醤油小さじ1を入れ1分炒めたら完成。
作ってみた！
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- Artist
MARUKO
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