副菜

スピード料理☆シャキシャキれんこんとツナのデリ風サラダ

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  • エネルギー125kcal
  • 炭水化物5.7g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンコンを粒マスタードの入ったツナマヨ味でちょっとデリ風に。パンに挟んでも美味しいです☆

材料4人分

  • れんこん
    100g
  • ツナ
    1缶
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    粒マスタード
    小さじ2
  • A
    かんたん酢
    大さじ1
  • A
    ひとつまみ

作り方

  • 下準備
    れんこんを縦に4つ切りにし、薄くいちょう切りにして水にさらす

  • 1

    耐熱皿などの容器にれんこんを並べてラップをし、電子レンジで加熱する(600Wで3分目安)

  • 2

    【工程1】に軽く油を切ったツナとA マヨネーズ大さじ2、粒マスタード小さじ2、かんたん酢大さじ1、塩ひとつまみを混ぜ合わせれば出来上がりです🎵

ポイント

調味料の塩はお好みで調整してください☆

作ってみた!

質問

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