汁物

たっぷりトマトとキノコのクリームチーズのスープ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物22.5g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お肉も入ったぐだくさんスープです。水を入れなくてもトマトの水分で十分な水分量になります。カラフルで見た目も華やかなスープです。

材料2人分

  • フルーツトマト
    9個(直径5cm程の大きめのもの)
  • A
    マッシュルーム
    7個
  • A
    シイタケ
    6個
  • A
    マイタケ
    1/2パック
  • 豚ひき肉
    150g
  • 紫キャベツ
    1/16個分
  • パセリ
    2枝(みじん切り)
  • コンソメ
    1/2個分(洋風コンソメ固形)
  • クリームチーズ
    大さじ2
  • 味噌
    小さじ1
  • 塩コショウ
    適量
  • 少々

作り方

  • 下準備
    A マッシュルーム7個、シイタケ6個、マイタケ1/2パックは2cm角、紫キャベツは1cm角に切る。フルーツトマトは切り込みを一箇所入れる。

  • 1

    鍋に油をしき熱し、豚ひき肉を炒める。赤い部分がなくなったら、A マッシュルーム7個、シイタケ6個、マイタケ1/2パックを入れて軽く炒める。フルーツトマトを並べ、コンソメを潰しながら加え、蓋をしてフルーツトマトが柔らかくなるまで煮る。柔らかくなったら、木ベラで潰し、トマトの形をなくす。潰してから弱火でさらに5分に煮る。

  • 2

    2の鍋に、紫キャベツを入れて少しくったりしたら、パセリ、クリームチーズ、味噌を加えてスープとなじませる。味をみて塩コショウで味を調整する。

ポイント

具は、ごろっとしていた方が食べ応えがあるので、野菜の切り方は記載の大きさを守らなくても適当でいいです。

作ってみた!

質問

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