副菜

きのこのガーリックマリネ

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質14.5g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質6.0g
  • 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いろんな種類のきのこを混ぜると旨味たっぷり、香りよく仕上がります。かさもぐっと減るので栄養たっぷりのきのこをたくさん食べられます。

材料2人分

  • しめじ、舞茸、えのきなどお好みのきのこ
    300g
  • にんにく
    3片
  • オリーブオイル
    大さじ3
  • 輪切り唐辛子
    ひとつまみ(辛さはお好みで調節してください)
  • 小さじ1/2
  • 大さじ1
  • 醤油
    大さじ1
  • 胡椒
    少々

作り方

  • 1

    しめじ、舞茸、えのきなどお好みのきのこは食べやすく切る。 にんにくは3ミリ厚さくらいの薄切りにする。

  • 2

    フライパンににんにくとオリーブオイルを入れてきつね色になるまで炒め、輪切り唐辛子ときのこを加え油が全体に回るように炒める。塩を加え混ぜ合わせる。

  • 3

    きのこが油と馴染んでしんなりしてきたら酢と醤油を入れよく混ぜ、仕上げに胡椒を振る。

ポイント

にんにくの香りをオリーブオイルにしっかりと移すのがポイントです。にんにくがこんがりときつね色になるまでじっくり炒めてください。きのこはそれぞれ火通りが同じくらいになるように大きさや厚みを揃えてカットしてください。

作ってみた!

  • Yuuko
    Yuuko

    2025/10/20 20:05

    椎茸も加えました。300g、多いかなと思いましたが、作ってみると カサも減り、美味しさで ペロリと食べれてしまいました😋💕
    Yuukoの作ってみた!投稿(きのこのガーリックマリネ)
  • 301182
    301182

    2025/07/22 08:25

    腸活‥作り置き 素敵なレシピ⑅ॱ˖
    301182の作ってみた!投稿(きのこのガーリックマリネ)
  • ふうか
    ふうか

    2025/05/09 22:37

    大好きな舞茸としいたけで作ってみました🍄‍🟫 ニンニクの香りときのこ相性抜群! 簡単に出来てきのこのほのかな香りも感じられ鷹の爪のピリッとした感じもして美味しく出来上がりました🥰 きのこさえあればすぐ出来ちゃう♥️ 両角舞さん素敵なレシピをありがとうございました☺️
    ふうかの作ってみた!投稿(きのこのガーリックマリネ)
  • Eve
    Eve

    2022/09/23 18:03

    凄く簡単なのに美味しくて、ご飯が進みました!彼氏にも好評で、ご飯がすぐに無くなっちゃいました!

質問

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