副菜
かぼちゃとがんもどきの煮物
25分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物22.1g
- 脂質8.2g
- たんぱく質7.5g
- 糖質18.3g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
甘すぎないあっさりとしたかぼちゃの煮物にがんもどきを加えてボリュームアップしました。食べごたえはあるのにヘルシーなのでダイエット中や食べすぎた後のおかずにも。 がんもどきから出る油分も旨みになります。 冷まして味が良くしみてからが美味しいです。
ポイント
かぼちゃは余裕があれば面取りをすると煮崩れにくくなり見た目もきれいに仕上がります。 鍋はかぼちゃが重なることなく並べられるくらいのサイズを使ってください。
レシピID：424309
更新日：2021/10/22
投稿日：2021/10/22
作ってみた！
キャピタン2025/06/19 22:30
材料が揃っていたので作りました！ 枝豆がんもを使いました！ 煮汁はかなり多めに作り、具材は倍量です⭐️ 2人分の場合、塩以外の調味料が大さじ1なので、覚えやすいです😊 煮汁が美味しいので味染みのかぼちゃ、枝豆がんもは、とても美味しいです！ ほっとする煮物、最高です⭐️ 両角舞さん、素敵なレシピをありがとうございます💕
y2021/12/14 17:22
↑ほんだし小さじ1/2で作りました！- y
2021/12/14 17:12
かぼちゃがしっとりホクホクで味付け最高すぎる♡めっちゃ絶品♡絶対絶対リピ確定♡かぼちゃ好きにはたまりません♡がんもも最高♡
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