主菜

赤えびのガーリックソテー

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物1.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質1.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

赤えびは殻ごと焼くことで香ばしさが出ます。ソースに旨味が出ているのでバゲットなどに浸けながら食べるのもおすすめです。 白ワインと一緒に。

材料2人分

  • 赤えび
    4尾
  • にんにく
    1片
  • 塩、胡椒
    適量
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • 白ワイン
    50ml

作り方

  • 下準備
    赤えびはサッと洗って背ワタを取り、足を取り除く。

  • 1

    にんにくをみじん切りにする。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れ、中火にかけて香りが立ってきたら水気を拭いた赤えびを並べ入れ、塩、胡椒をふる。

  • 3

    両面色が変わるまで焼いたら白ワインを加え、蓋をして2分蒸し焼きにする。

  • 4

    蓋を外し、ソースごと器に盛り付ける。

ポイント

オリーブオイルと白ワインが乳化して、とろみがついたソース状になります。 冷めると分離しやすくなるので出来立てを召し上がって下さいね。

作ってみた!

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