主食

大葉のごま油漬けで♪鮭チャーハン

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物65.4g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質64.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大葉を一度にたくさん買ったので、使いきれない分をピリ辛のごま油漬けにしておきました。 それを使って休日ランチにしました♪ https://oceans-nadia.com/user/199129/recipe/407963

材料1人分

  • 白ごはん
    180g
  • 鮭(甘塩)
    1/2切れ
  • 鶏がらスープの素
    小さじ1
  • 大葉のピリ辛ごま油漬け
    5枚(ID407963)
  • 1個

作り方

  • 下準備
    鮭(甘塩)は骨を取り小さく切る。 大葉のピリ辛ごま油漬けは5㎜程度に刻む。刻むときにごま油と麺つゆが染み出てくるので、それも一緒に加えて炒めたいので、どっかに流れていかないよう大事に。

  • 1

    熱したフライパンに油(分量外)を引き、鮭を焼く。 鮭に火が通ったら白ごはんを入れて炒め、大葉のピリ辛ごま油漬け(染み出た油と麺つゆも一緒に)を加えて混ぜる。いったん味をみて、鶏がらスープの素を量を調節して加える(鮭の塩辛さや、一緒に加えられた麺つゆの量によって味が変わるので)。卵を溶いて混ぜて、卵に火が通ったら出来上がり。

    大葉のごま油漬けで♪鮭チャーハンの工程1

ポイント

鮭の塩加減や、大葉と一緒に加える麺つゆの量によって塩加減が変わるので、いったん味をみてください。鶏がらスープの素小さじ1いきなり入れると塩辛くなる可能性があります。 鮭は鮭フレークでもOkです。

作ってみた!

質問

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