副菜

白菜たっぷりの麻婆春雨

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  • エネルギー315kcal
  • 炭水化物28.3g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質24.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春雨でとろみをつける、簡単&時短の麻婆春雨。お酒もご飯もすすんで、大人も子供も喜ぶ、白菜たっぷりのヘルシーレシピ♪

材料2人分

  • 白菜
    250g
  • 豚ひき肉
    150g
  • 春雨
    30g
  • 細ねぎ
    2本
  • にんにく・生姜
    各1片
  • 200ml
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    小さじ1
  • ごま油
    各適量
  • 胡椒
    適量

作り方

  • 下準備
    白菜は葉と芯に分け、葉はざく切り、芯は1㎝×4㎝に切る。にんにく・生姜はみじん切り、細ねぎは小口切り、春雨は半分に切る。

  • 1

    フライパンにごま油をひき、にんにくと生姜を炒めて香りが立ってきたら、豚ひき肉を炒め、ほぼ火が通ったら白菜の芯を加えて炒める。

  • 2

    芯がしんなりしてきたら、葉も加えて炒め、しんなりしたら水と春雨を加え、春雨をほぐしながら弱火で煮る。

  • 3

    春雨が柔らかくなってきたら、A 醤油大さじ1、オイスターソース小さじ1を加えてかき混ぜながら煮て、適度なとろみがついたら器に盛って胡椒を振り、ねぎを散らす。

ポイント

春雨をそのまま入れて煮ることで、片栗粉を入れなくても適度なとろみがつきます。 春雨をキッチンバサミでカットしておくと、煮る時に春雨に火が通りやすく、ほぐしやすくなります。

作ってみた!

質問

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