副菜

エスニック風あさりのワイン蒸し

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10
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物2.5g
  • 脂質2.5g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質2.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ホールのカルダモンを使った、あさりのワイン蒸し。エスニックなお味で、お酒がすすみます☆

材料2人分

  • あさり
    200g
  • 生姜
    1/2片
  • カルダモン
    3粒
  • 白ワイン
    大さじ1
  • オリーブオイル
    少々
  • パセリ
    少々

作り方

  • 1

    カルダモンのさやを割って、中の種を取り出して麺棒で潰す。生姜は細切りにする。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、1を加えて炒めたら、あさりと白ワインを加えて蓋をして弱火で蒸らし、あさりの口が開いたら、器に盛ってパセリを散らす。

ポイント

カルダモンはさやも種も使います。さやを割って、中の種を麺棒ですり潰すことで、より香りが引き立ちます。

作ってみた!

質問

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