副菜
食欲のない時に！まぜまぜトマじゃこやっこ
5分
- エネルギー220kcal
- 炭水化物10.2g
- 脂質13.8g
- たんぱく質14.2g
- 糖質8.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
気軽に適当に、ぐるぐる混ぜて食べるヒンヤリお豆腐メニュー！大好評です！ 食欲の無い時でもさっぱりと美味しく頂けます。私はお昼ご飯にも食べています。 素早くできて時短、簡単、節約、ダイエットにもいいですよ。夜食やおつまみにもおすすめです。
作り方
- 1
ちりめんじゃこ、砕いた無塩ナッツをくっつかないホイルに広げ、トースターで軽く焼く。
- 2
器に絹ごし豆腐、切ったトマト、1のじゃことナッツを乗せ、ごま油とポン酢をかけて完成。
