副菜
おくら大量消費に！1：1でさっぱり、おくらのお浸し
3分
- エネルギー10kcal
- 炭水化物2.3g
- 脂質0.1g
- たんぱく質0.7g
- 糖質1.5g
- 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
適当に、いい加減に作っても大丈夫、適当すぎて色がまだらになってますが、おいしいです。 作り置き、冷蔵庫で数日保存できます。お弁当やごはんに便利です。 私は胃が弱いので、胃壁を保護する目的で、食前によく噛んで食べたりしています。 簡単、時短、節約、夏バテ予防に！
作り方
- 1
おくらは洗って穴を少し開け、耐熱容器に入れてラップをし、600ｗで1分加熱する。
- 2
容器におくらを入れ、酢とポン酢をかけ、よく混ぜて完成。
ポイント
時々混ぜて冷蔵保存します。すぐに食べられますが、一晩おくとより美味しくなります。 2～3分割にして作っても食べやすいです。
レシピID：442516
更新日：2022/08/08
投稿日：2022/08/08
