副菜

茄子の丸煮

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質24.5g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量2.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

茄子を丸ごと煮た「茄子の丸煮」です。やわらかくておいしいです。

材料2人分

  • 茄子
    4~6本
  • ごま油
    大さじ4
  • だし汁
    2と1/2カップ
  • A
    大さじ1
  • A
    本みりん
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    大さじ3

作り方

  • 1

    なすはへたを切り、表面に斜めの切り込みを入れる。

  • 2

    鍋にごま油を熱し、なすを中火で1~2分ほど炒める。

  • 3

    だし汁を加え、煮立ったらあくを取る。Aを入れ、弱火で8分ぐらい煮る。

ポイント

*ごま油で炒めるのがポイントです。とても香ばしくなります。 *この時期に採れる紫蘇の実を添えて盛りつけました。季節のものを添えると、季節感が出ます。

作ってみた!

質問

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