主菜

柔らか絶品!豚の生姜焼き

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質17.3g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

柔らかくて香ばしい豚肉にご飯が進むたれを絡めた人気のメニューです♪ 玉ねぎもたっぷりめがお気に入り!

材料2人分

  • 豚薄切り肉
    150g(6枚位)
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 薄力粉
    大さじ1/2
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    大さじ1/2(5g)
  • A
    大さじ1(15g)
  • A
    みりん
    大さじ1(18g)
  • A
    醤油
    大さじ1(18g)
  • A
    すりおろし生姜
    5g

作り方

  • 1

    玉ねぎは1㎝幅の薄切り、生姜は皮をむいてすりおろす。 豚薄切り肉に薄力粉をまぶす。

  • 2

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、豚肉を広げて並べる。豚肉に香ばしい焼き色がついたら一度取り出し、玉ねぎを炒める。

  • 3

    玉ねぎに透明感が出たら、豚肉を戻してA 砂糖大さじ1/2、酒大さじ1、みりん大さじ1、醤油大さじ1、すりおろし生姜5gを入れて炒め合わせる。

ポイント

下味に薄力粉を使う事で、お肉が柔らかく、タレも絡みやすくなります。 お肉はあっさりめの薄切りロースか、より旨味がでる豚肩ロースがおすすめです。

作ってみた!

質問

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