副菜

ホタテそっくりなエリンギとアスパラの上湯炒め

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20
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物11.0g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質9.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ちょっと変わり種のきのこ料理!! ホタテのような食感と、スープの旨味を吸った美味しさで、いつものエリンギとは違った表情を見せてくれます◎ ごはんにもピッタリですよ♪

材料2人分

  • エリンギ
    1パック(100g)
  • A
    塩、コショウ
    各少々
  • A
    片栗粉
    小さじ1
  • サラダ油
    大さじ2
  • アスパラ
    1束(100g)
  • 生姜
    10g
  • B
    中華スープの素
    小さじ1
  • B
    片栗粉
    小さじ1
  • B
    100ml
  • B
    コショウ
    少々

作り方

  • 1

    エリンギは2㎝幅の輪切りにしてA 塩、コショウ各少々、片栗粉小さじ1をまぶす。 アスパラは根元に近い部分1/3の皮をピーラーでむき、4㎝幅の斜め切り、生姜は千切りにする。

  • 2

    フライパンにサラダ油と生姜を入れて弱火で熱し、香りがたったら、エリンギ、アスパラを入れて中火で焼く。

  • 3

    エリンギの両面に軽く焼き目がついたら、B 中華スープの素小さじ1、片栗粉小さじ1、水100ml、コショウ少々をよく混ぜて注ぎ、全体を混ぜる。とろみがついたら、器に盛りつける。

ポイント

生姜が焦げやすいので、火加減に注意してください。 【B】の合わせ調味料は、時間がたつと片栗粉が沈むので、入れる直前に再度混ぜてから入れましょう。

作ってみた!

  • 𝔂𝓾𝓶𝓲🍓
    𝔂𝓾𝓶𝓲🍓

    2024/09/29 20:28

    今日の副菜に作ってみました♪ 輪切りにしたエリンギは、炒めてとろみが絡むと柔らかく、まるでホタテのようでした☺️ アスパラの食感がよく、生姜の効いたとろみのある上湯のタレがとても美味しかったです🧡 また作ります♪
    𝔂𝓾𝓶𝓲🍓の作ってみた!投稿(ホタテそっくりなエリンギとアスパラの上湯炒め)
  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2023/12/17 08:55

    市販のカットエリンギ使用したので輪切りではないですが上海のタレが美味しかったです、今度はホタテで作ってみます
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(ホタテそっくりなエリンギとアスパラの上湯炒め)

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