主菜

食材2つでメインレシピ♡最強コンビのオイスター炒め♡

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物11.8g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

食材が2つでできるのでとっても手軽です! 野菜を切るのがめんどくさいときでもズッキーニを切るくらいなら出来てしまうのでズボラさんにもおすすめです^^

材料2人分

  • 豚こま肉
    150g
  • A
    大1
  • A
    塩コショウ
    少々
  • A
    片栗粉
    大1
  • ズッキーニ
    小1本
  • B
    オイスターソース
    大1
  • B
    大1/2
  • B
    しょうゆ
    小1
  • B
    小1/2
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 1

    豚肉はポリ袋に入れて"A 酒大1、塩コショウ少々、片栗粉大1" も入れよく揉み込み5分以上置く。

  • 2

    フライパンに油を入れて火にかけズッキーニの輪切りを焼き、焼き目がついたら一旦取り出して、フライパンはクッキングペーパーなどで汚れを拭き取る。

  • 3

    フライパンに再度油を入れて1で下味をつけた豚肉をやき、火が通ったらズッキーニを戻し入れる。

  • 4

    "B オイスターソース大1、酒大1/2、しょうゆ小1、酢小1/2" を入れて味をなじませて完成です!

  • 5

    お皿に盛り付けたらブラックペッパーをお好みでふりかけお召し上がり下さい^^

ポイント

一手間ですが一旦焼いたズッキーニを使用することで色よく仕上がります!

作ってみた!

  • 桐生
    桐生

    2017/08/22 18:29

    美味し〜い
    桐生の作ってみた!投稿(食材2つでメインレシピ♡最強コンビのオイスター炒め♡)

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