副菜
素揚げかぼちゃでデリ風のコク♡混ぜるだけかぼちゃのサラダ♡
5分
かぼちゃを素揚げする時間は除く- エネルギー180kcal
- 炭水化物16.0g
- 脂質12.0g
- たんぱく質4.5g
- 糖質14.0g
- 食塩相当量0.6g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
かぼちゃは素揚げしてあるので 甘みもしっかりあって サラダにするにはピッタリ♡ しかも素揚げをしていることで しっかり柔らかく温めればあっという間にマッシュできます＾＾ 時間のない朝や 夜にあと１品ほしいなぁ なんてときにとても便利です＾＾
作り方
- 1
素揚げかぼちゃをマッシュし熱いうちにA kiri1個、めんつゆ小1/2～を和えて完成です!
ポイント
＊素揚げかぼちゃを冷蔵している場合は電子レンジで40秒ほど加熱してから使用して下さい。 ＊めんつゆは3倍濃縮を使用しました。 ＊kiriは１つ18gです。
レシピID：195801
更新日：2017/09/28
投稿日：2017/09/28
