主菜

さつまいもサラダをアレンジ♡揚げないスコップコロッケ♡

Name: さつまいもサラダをアレンジ♡揚げないスコップコロッケ♡
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: さつまいものサラダ 適量; 顆粒コンソメ 小1/3～; 小麦粉 大1/2; 牛乳 適量; パン粉 適量; ドライパセリ 適量

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10分

エネルギー280kcal
炭水化物48.5g
脂質8.5g
たんぱく質5.2g
糖質45.0g
食塩相当量1.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たっぷりさつまいものをサラダを作った後のお楽しみはさつまいものスコップコロッケ！揚げていない分ヘルシーになるので、モリモリ食べれてしまうのもうれしいですね！機会がありましたらアレンジレシピもご参考にしていただけると嬉しいです＾＾

材料2人分

A
さつまいものサラダ
適量
A
顆粒コンソメ
小1/3～
A
小麦粉
大1/2
牛乳
適量
パン粉
適量
ドライパセリ
適量

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
鍋にA さつまいものサラダ適量、顆粒コンソメ小1/3～、小麦粉大1/2を入れて練り混ぜて牛乳も入れしっかり温まったらお皿に盛り付ける。
2
フライパンにオリーブオイルを入れパン粉を入れてパン粉がこんがりするまで炒めてさつまいもサラダの上にパン粉をふりかけ完成です!ドライパセリをちらしてお召し上がり下さいね^^