完熟トマトを使いトマトとトマトソース缶の水分だけで、ミートソースを作ってみました。お野菜もたっぷり入っているヘルシーなミートソースです。
ヨーロッパでは、“トマトが赤くなると医者が青くなる”ということわざがあるほどトマトの効能が認められています。トマトは加熱すると体を温めると言われています。
材料を準備する。
人参・マッシュルーム・ピーマン・玉ねぎをみじん切りにする。
鍋を火にかけ、オリーブオイル→牛豚合挽肉→塩・こしょうの順に入れて色が変わるまで炒める。塩・こしょうはしっかり目にする。
③に②を入れて更に炒める。
野菜がしんなりしてきたらOK。
トマトソースを投入する。
トマトを皮つきのまま乱切りにして鍋に投入する。
⑦を軽く混ぜ、蓋を少し開けて弱火で15分煮る。
火を止めて、トマトケチャップを投入し軽く混ぜる。
中濃ソースを加え軽く混ぜ、蓋を少し開けて弱火で更に15分煮る。
火を止めてしっかり蓋をし、10分蒸らしてミートソースの出来上がり。
パスタを茹でて⑪をかけて出来上がり。
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しのはら じゅんこ
お手軽レシピ研究家。フードスタイリスト®️BTC。フードコーディネーター。フードライター。フードアナリスト2級取得後休会中。 元気で楽しい生活はおいしいご飯から。おうちでお手軽に作れるレシピを掲載中。普段は助産師&看護師として都内クリニックに勤務。