生姜が効いた、人参しりしり
投稿日2015/10/22
更新日2015/10/22
調理時間10分
生姜を加えることで、身体を温め、パンチのある味になります。人参の千切りさえしていまえば、あとは、炒めるだけであっという間に作れるスピードメニュー。日頃の常備菜や、お弁当におかずとしても重宝します。
材料4人分
- 人参大1本(200g)
- 生姜1かけ
- ツナ缶1缶(70g)
- 卵1個
- めんつゆ(3倍濃縮タイプ)大さじ1
作り方
ポイント
生姜の量は、お好みで調節して下さい。お子さまが召し上がる時は、生姜抜きで作っても、美味しくできます。 ツナ缶の、旨味のあるオイルごと使うことで、味付けはめんつゆのみで、十分満足できます。
- 準
・生姜は、千切りにしておきます。 ・卵は、溶いておきます。
- 1
人参の皮をむき、千切りにします。 ※スライサーを使うと、らくに出来ます。
- 2
冷たいフライパンに、ツナ缶のオイルを入れて、人参と生姜を入れてから、強火にかけます。 ※熱したフライパンにツナ缶のオイルを入れると、水分も含まれているため、恐ろしくはねるので気を付けて下さい。
- 3
人参全体にオイルが回ったら、ツナを入れて、さらに炒めます。 ☆人参の食感を残したい場合は、さっと炒める程度で大丈夫です。 ☆人参を柔らかくしたい場合は、ここで十分に炒めて下さい。
- 4
溶き卵を加えて、全体を混ぜながら、卵に火が通るまで炒めます。
- 5
最後に、めんつゆで味付けをしたら完成です。
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本村 美子
薬剤師、料理家の本村美子です。 薬剤師の資格を持ち、薬膳料理も取り入れながら、日々の家庭料理を、ちょっとオシャレに、そして美味しくすることをモットーにお料理しています。 お料理以外にも、パン、スイーツを作るのも大好きです。 パン作りは独学ですが、今では、毎日の食卓に欠かせないものになっています。 お料理も、味はもちろんですが、彩りや盛りつけにはこだわっています。 見た目が華やかであれば、子供が苦手なものでも、食べてくれたりもします。 子供が嫌いなものを克服した瞬間が、たまらなく嬉しく思います。
