主菜

豆腐とれんこんで精進鰻

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30
豆腐の水切り時間は除く
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物65.8g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質62.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

絹ごし豆腐とおろしれんこんでよくある精進鰻を作りました。 白玉粉をつなぎにしているのでモチモチ感もあり 美味しいです。

材料2人分

  • 絹豆腐
    1丁
  • れんこん
    250g
  • 白玉粉
    40g
  • A
    めんつゆ
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • 焼き海苔
    1.5枚
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 下準備
    豆腐は下茹でして布巾に包み まな板で重石をして 30分水切りする 小鍋にA めんつゆ大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ2、砂糖大さじ1をいれ半分から3分の2くらいの量まで煮詰める

    豆腐とれんこんで精進鰻の下準備
  • 1

    れんこんはおろして軽く絞り汁は残しておく 汁と白玉粉を混ぜて合わせておく

    豆腐とれんこんで精進鰻の工程1
  • 2

    豆腐 れんこん 1の白玉粉をよく混ぜる

    豆腐とれんこんで精進鰻の工程2
  • 3

    クッキングシートに半分に切った焼き海苔を乗せ その上に2を平に塗る 鰻のようにしたい場合は包丁で筋目を入れる

    豆腐とれんこんで精進鰻の工程3
  • 4

    180度に熱した油に2を一枚ずつ入れて5~6分揚げる

    豆腐とれんこんで精進鰻の工程4
  • 5

    オーブントースターの天板にクッキングシートを敷く その上に4を並べ タレを塗ってや黄色がつくまで焼く

    豆腐とれんこんで精進鰻の工程5
  • 6

    食べやすい大きさに切って器に盛り付ける

    豆腐とれんこんで精進鰻の工程6

ポイント

れんこんの種類によって硬さが異なるので白玉粉の量は調整してください。 市販の鰻のタレを使っても美味しいと思います。

作ってみた!

質問

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