副菜

キウイとアボカドのサラダとライムはちみつドレッシング

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物17.2g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

キウイとアボカドのサラダをつくりました^^。くるみとフェタチーズを散らして、ライムはちみつドレッシングと、ライ麦パンと一緒にいただきました^^。 フルーツたっぷりのサラダ。ライムはちみつドレッシングといっしょに。

材料2人分

  • A
    ベビーリーフ
    ふたつかみ
  • A
    キウイ
    2個
  • A
    アボカド
    1個
  • A
    フェタチーズ
    大さじ1
  • A
    生くるみ
    大さじ1
  • B
    オリーブオイル
    大さじ2
  • B
    ライム果汁
    大さじ1
  • B
    はちみつ
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    生くるみは軽く炒る。ベビーリーフはすすぎ、水を切る。キウイとアボカドは果肉をざく切りに。

    キウイとアボカドのサラダとライムはちみつドレッシングの下準備
  • 1

    ドレッシングの材料を泡立て器で混ぜ合わせて乳化させる。

    キウイとアボカドのサラダとライムはちみつドレッシングの工程1
  • 2

    ベビーリーフ、キウイ、アボカドをドレッシングで和え、フェタチーズとくるみを散らして、できあがり。

    キウイとアボカドのサラダとライムはちみつドレッシングの工程2

ポイント

ライ麦パンとよく合います。ベリー類を加えても。

作ってみた!

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