主食

照り焼きチキンのサンドシナイッチ☆サンドしないサンドイッチ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物38.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質35.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

☆簡単、時短、サンドしないサンドイッチです。具をのせるだけ、手で包むように食べられます。写真では、食べるときの様子がイメージしやすいように留めてあります。パーティやお弁当には、この形状がオススメです。 ☆アイディアいっぱい、アソビゴコロも包み込んでくださいませ。 ☆忙しい朝や昼に。がんばりすぎない毎日を♪

材料2人分(2個分。)

  • A
    マヨネーズ
    小さじ2
  • A
    しょうゆ
    小さじ1/2
  • A
    からし・粒入りマスタード
    大さじ1
  • サンドイッチ用パン
    2枚
  • 照り焼きチキン
    2切れ
  • レタス
    2枚
  • アボカド
    1/4個
  • バター(パンに塗る用・お好みで)
    少量

作り方

  • 1

    まず、ソースを作ります。A マヨネーズ小さじ2、しょうゆ小さじ1/2、からし・粒入りマスタード大さじ1の材料を混ぜ合わせます。

    照り焼きチキンのサンドシナイッチ☆サンドしないサンドイッチの工程1
  • 2

    具を用意します。お好みでパンにバターを塗ります(お弁当用には塗ってくださいませ)。

    照り焼きチキンのサンドシナイッチ☆サンドしないサンドイッチの工程2
  • 3

    パンにレタス、アボカドを重ねてソースをかけ、照り焼きチキンをのせて、できあがりです♪

    照り焼きチキンのサンドシナイッチ☆サンドしないサンドイッチの工程3
  • 4

    ☆具は斜めにのせると、対角の端っこを持ち上げるようにして食べやすくなります。

    照り焼きチキンのサンドシナイッチ☆サンドしないサンドイッチの工程4

ポイント

☆写真では、食べるときをイメージして、対角を持ち上げるようにしてワックスペーパーで留めてあります。お弁当やパーティには、このカタチで活躍できそうです♪ ☆パンと具材を別に食卓へ並べ、手巻き風に好みのものを好きなだけ取って食べてもok♪ ☆パンに塗るバターはお好みで。すぐに食べるときには塗らなくてもokです。

作ってみた!

質問

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