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    主菜

    定番の味。ニラ玉

    • 投稿日2016/07/04

    • 更新日2016/07/04

    • 調理時間15

    鶏肉・ニラ・卵の、夏バテ予防レシピです!甘酢あんをかけて食べると、ご飯もお酒も進みます。

    材料3〜4人分

    • 4個
    • ニラ
      1/2 袋
    • 鶏ひき肉
      80g
    • 小さじ1/4
    • 顆粒中華だし
      小さじ1/4
    • ゴマ油
      適量
    • A
      しょうゆ
      大さじ1
    • A
      みりん
      大さじ1
    • A
      砂糖
      大さじ1/2
    • A
      ケチャップ
      大さじ1/2
    • A
      水120ml
    • 片栗粉
      小さじ1
    • 糸唐辛子
      適量

    作り方

    ポイント

    鶏ひき肉を炒めた時に、余分な油を取り除いておきます。

    • ニラを5mm幅に切る。 鶏ひき肉を炒め、粗熱をとる。 片栗粉を少量も水で溶いておく。

    • 1

      ボウルに、卵とニラ、鶏ひき肉、塩、顆粒中華だしを入れてよく混ぜる。

    • 2

      フライパンにゴマ油を入れ火にかけ、1を流し入れ蓋をして弱火で5分焼く。 焼色がついたら、ひっくり返して、蓋をして弱火で5分焼く。

    • 3

      鍋にA しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1、砂糖大さじ1/2、ケチャップ大さじ1/2、水120mlを入れ、火にかけ煮立たせる。水溶き片栗粉を加えてとろみをつける

    • 4

      器に2を盛り付け、上から3をかけ、お好みで糸唐辛子を飾る。

    レシピID

    140859

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    若子みな美
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    若子みな美

    管理栄養士・減塩料理家 レシピ開発、料理・美容・栄養など食に関する記事の執筆や監修、料理写真撮影、栄養計算などのお仕事をしています。 病院や学校給食に従事した経験を活かし、食に関してトータルコーディネートを行う。 『栄養バランス × 味 × 見た目』を3つが揃った減塩レシピ、時短簡単レシピの開発を得意とする。 見た目からの料理の美味しさを極めるため、祐成陽子クッキングアートセミナーへ通い、フードコーディネーターになるための知識・経験を得る。

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