とにかく時間がない！そんな時には火を使わない簡単どんぶりで。


漬け刺身のおどんぶり

崩した豆腐がトロッと口に入って美味しい。
崩れているのがイイ！

崩し豆腐の簡単スープ

お刺身さえ買えばOK!

サクッと作って、サクッと食べよう！【サク飯】
千切りキャベツと青ねぎで作っていますが、冷蔵庫の野菜を細切りにしたら何でもOK♪
フライパン一つですぐ出来ます(^^♪

【サク飯】すぐ出来る！とんぺい丼

あっという間にできる簡単レシピ♪
もう一品という時にどうぞ。
生の豆苗はクセもなくとても食べやすいです(^^♪

豆苗のやみつきサラダ

市販のカット野菜であっという間！

フライパンひとつでさっと出来る簡単どんぶり。
子どもから大人までみんなが大好きな味です♪

いわしの蒲焼丼

なんせ簡単！
ほとんど調理器具も使わずにすぐに出来ます。
ついついポリポリ止まらない味です♪

「やみつく」たたきキュウリの梅和え

開いたいわしが売っていたら即購入！

サクッと作ってサクッと食べよう！【サク飯】
ランチや夜食に簡単に出来ますよ♪
調味料なしなので味付けに失敗しません！
とろっとした黄身を絡めて食べると、も～たまらん美味しさです！！
黒こしょうはたっぷりがオススメです。


【サク飯】魅惑のベーコン丼

あと一品足りない！色が欲しい！という時にすぐ出来る！
パンに乗せてブルスケッタにしてもOK♪

3分で出来る！トマトのバジルマリネ

冷蔵庫にお肉が無くてもOK！

サクッと作って、サクッと食べよう！【サク飯】
こんなに簡単なのに、栄養バランスもバッチリ！


【サク飯】サバにら玉丼

あともう一品！という時に３分で出来る、簡単和え物♪ごはんに乗っけても美味しいです。

【簡単！レンジだけ】なめこのねぎごま和え

サバ缶って便利♪

なめこ

刻みネギ

ごま油

濃い口しょうゆ

ごま

いわし(ひらいたもの)

薄力粉

みりん

砂糖

サラダ油

大葉

みょうが　

きゅうり

梅干し

昆布茶

白ゴマ

ぶり、はまち、まぐろ、カツオなどの刺し身

すりごま

みょうが

白米

豆腐

卵白

焼き海苔

鶏ガラスープ

片栗粉

トマト

オリーブ油

バジル

豆苗

焼きのり

ポン酢

千切りキャベツ（市販）

ベーコン

クリームチーズ

卵黄

黒こしょう

豚バラ肉

細ねぎ

マヨネーズ

中濃ソース

青のり

紅ショウガ

ニラ

サバ水煮缶

オイスターソース