ひらひら野菜の豚バラ蒸し クリーミーチーズソースで

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物17.2g
  • 脂質38.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

野菜をピーラーでひらひらのリボン状にして、いつもと違う食感に。薄いので火の通りが良く、パパっと作られます!

材料2人分(2人分)

  • 大根
    1/4本
  • 人参
    1本
  • 豚バラ肉薄切り
    200g
  • ミニトマト
    10個
  • 大さじ3
  • 胡椒
    少々
  • クリームチーズ
    20g
  • A
    濃い口しょうゆ
    大さじ1
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    おおさじ2

作り方

  • 1

    人参、大根をピーラーで薄くスライスする。

    ひらひら野菜の豚バラ蒸し クリーミーチーズソースでの工程1
  • 2

    フライパンに野菜を広げる。

    ひらひら野菜の豚バラ蒸し クリーミーチーズソースでの工程2
  • 3

    豚バラ肉も並べ、ミニトマトも乗せる。黒胡椒をたっぷりかける。 水を入れ、蓋をして中火で15分蒸す。

    ひらひら野菜の豚バラ蒸し クリーミーチーズソースでの工程3
  • 4

    クリームチーズをボウルに入れ、レンジで1分加熱。 柔らかくなったら調味料Aを入れてよく混ぜる。

ポイント

さっぱり美味しい蒸し料理にクリーミーなソースがよく合います。酸味が少し欲しい方はしょうゆの代わりにポン酢を入れてもいいかと思います。 ひらひら野菜は水分が出やすく、焦げにくいので失敗なく作ることができます♪ フライパンに具材を並べて冷蔵庫に入れておけば、食べる直前に火にかけるだけでいいので忙しい時に是非どうぞ♪

作ってみた!

  • tomoburinn
    tomoburinn

    2015/01/22 09:34

    水気が出て少し薄くなってしまったのでチーズを少したしました! ピーラーでスライスするので食べやすく、食感もよかったです♪

質問

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福原ゆり
  • Artist

福原ゆり

料理研究家

  • 食品衛生責任者

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