主菜

バインセオ《ベトナムお好み焼き♪》

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20
  • 総費用400円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー445kcal
  • 炭水化物40.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質38.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ベトナム式お好み焼きと言われているバインセオ。 カリッとしているのに、もっちり感もある生地と具材がとってもよく合います♪ たっぷりのハーブや野菜と一緒に食べるのがオススメ! ヌクチャムとの相性もバッチリです!

材料2人分(バインセオ2枚分)

  • 豚細切れ肉
    150g
  • 海老
    10尾
  • もやし
    1袋
  • A
    米粉
    50g
  • A
    ココナッツミルク
    160ml
  • A
    ひとつまみ
  • A
    ターメリック
    小さじ2分の1
  • サラダ油
    小さじ2

作り方

  • 1

    ボウルにA 米粉50g、ココナッツミルク160ml、塩ひとつまみ、ターメリック小さじ2分の1を入れてよく混ぜておく。

    バインセオ《ベトナムお好み焼き♪》の工程1
  • 2

    海老の背腸を取り、殻をむいておく。

  • 3

    熱したフライパンにサラダ油を入れ、豚細切れ肉と海老を炒める。火が通ったら軽く塩(分量外)を振っておく。

    バインセオ《ベトナムお好み焼き♪》の工程3
  • 4

    別フライパンに1の生地の半量を流し入れ、もやしの半量をのせる。(中火)26cmフライパン使用。

    バインセオ《ベトナムお好み焼き♪》の工程4
  • 5

    豚肉、海老の半量ものせ生地がこんがり焼けるのを待つ。

    バインセオ《ベトナムお好み焼き♪》の工程5
  • 6

    生地の端がカリカリになってきたら半分に折り畳み、皿に盛る。 お好みでパクチーなどのハーブ類、ライムを添える。 タレはベトナムの万能タレ「ヌクチャム」がオススメ。

ポイント

■残ったココナッツミルクの使い道に困る場合など、ココナッツパウダーを使用するのも便利です。 ココナッツミルクと同量の水に、大さじ1のココナッツパウダーを溶かしてください。 ■もやしはシャキシャキ感を残すために炒めず、後入れするのがベトナム式です。 ■ヌクチャムの作り方→レシピID 446217

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