主食

バインセオ(ベトナム風お好み焼き)

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作業時間のみ
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物37.8g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質35.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ベトナム料理のバインセオがお家で簡単に!

材料2人分

  • A
    米粉又は上新粉
    25g
  • A
    薄力粉
    25g
  • A
    ターメリック
    小さじ1/2
  • A
    ココナッツミルク
    60g
  • A
    70g
  • A
    少々
  • 豚肉又は豚ひき肉
    100g
  • むき海老
    50g
  • もやし
    1/2袋
  • 塩胡椒
    少々
  • B
    ナンプラー・砂糖・レモン汁
    各大さじ1/2
  • B
    おろしニンニク
    小さじ1/2
  • B
    大さじ1と1/2

作り方

  • 下準備
    B ナンプラー・砂糖・レモン汁各大さじ1/2、おろしニンニク小さじ1/2、水大さじ1と1/2は、合わせて混ぜておく。

  • 1

    ボウルに、A 米粉又は上新粉25g、薄力粉25g、ターメリック小さじ1/2、ココナッツミルク60g、水70g、塩少々を入れて混ぜる。 ラップをして、1時間ほど生地を休ませる。

  • 2

    フライパンを火にかけ、サラダ油(分量外)をひいて、豚肉又は豚ひき肉、むき海老、もやしの順に入れて炒める。 塩胡椒で味を調えて取り出しておく。

  • 3

    2のフライパンに生地の1/2を入れて、全体に薄く広げる。

  • 4

    2の半量を入れて蓋をし1分待つ。 蓋を取り、サラダ油小さじ1(分量外)を鍋肌からまわしかけ、生地がパリパリになるまで焼いて、半分に折りお皿に取り出す。 もう1人分も、同様に作る。

  • 5

    B ナンプラー・砂糖・レモン汁各大さじ1/2、おろしニンニク小さじ1/2、水大さじ1と1/2のタレを添える。

ポイント

ココナッツミルクは、よく振ってから使用して下さい。

作ってみた!

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