主菜

コストコ島すり身で作る♪しいたけ天

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20
  • 総費用800円
  • 冷蔵保存4~5日
  • 冷凍保存1ヶ月
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質12.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

余計なものは入らず、魚の自然な風味が美味しい島すり身。 味付けも不要なので簡単に美味しいすり身天ができます♪ しいたけにのせて揚げたら、見た目にもコロンと可愛いおかずの完成!! マヨ七味で食べるのがGOOD!!

材料4人分

  • しいたけ
    16個
  • 島すり身
  • サラダ油
    適量
  • 薄力粉
    少々

作り方

  • 下準備
    コストコにも売っている「島すり身あご あじ」使用。

    コストコ島すり身で作る♪しいたけ天の下準備
  • 1

    しいたけの軸を切り、内側に薄く薄力粉をまぶす。 ※すり身としいたけの接着のため

    コストコ島すり身で作る♪しいたけ天の工程1
  • 2

    島すり身をスプーンでしいたけにこんもりとのせる。 ※しっかりとくっつけるイメージで。

    コストコ島すり身で作る♪しいたけ天の工程2
  • 3

    170度のサラダ油で3、4分揚げる。 (はじめはすり身を下にして入れる。)

    コストコ島すり身で作る♪しいたけ天の工程3

ポイント

■面倒な場合は、しいたけに薄力粉まぶさずに作ってもいいですが、空気が入らないようにしっかりとくっつけながらすり身をのせてください。

作ってみた!

質問

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