主食

干し海老とねぎの焦がし醤油チャーハン

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10
  • 総費用150円
  • 冷蔵保存4~5日
  • 冷凍保存1ヶ月
  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物87.5g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質86.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ネギと干し海老の香りと焦がし醤油が最高に香ばしい! 卵をごはんの上に割り入れてから混ぜるとパラパラの仕上がりになります♪ 簡単なのに美味しいので、ぜひ作ってみてくださいね!

材料1人分

  • ごはん
    200g
  • 干し海老
    大さじ2
  • 刻みネギ
    大さじ2
  • 1個
  • 小さじ4分の1
  • 濃口しょうゆ
    大さじ1
  • サラダ油
    大さじ2
  • かつおぶし
    ひとつかみ

作り方

  • 1

    フライパンにサラダ油、刻みネギ、干し海老を入れて1、2分炒める。 (ネギと干し海老の香りを出す)

  • 2

    ごはんを加えざっと広げたら、ごはんの上に卵を割り入れすぐによく混ぜる。 (ごはんに卵をしっかりと絡めるように)

  • 3

    塩、鍋肌に濃口しょうゆを加えて焦げた香りがしてから混ぜる。 仕上げにかつおぶしを加えてざっと混ぜる。

    干し海老とねぎの焦がし醤油チャーハンの工程3

ポイント

■はじめにネギと干し海老をサラダ油で炒めて香りを出すのがポイント!

作ってみた!

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