副菜

ハロウィントマトとモッツァレラとキウイのサラダ

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  • エネルギー135kcal
  • 炭水化物8.3g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カプレーゼにキウイを加えてカラフルに^^ミニトマトはオレンジ色をチョイスするとハロウィンにもぴったりメニューになりますよ!はちみつの量を増やすとスイートで食べやすくなるので、お子様にもお勧めです♪

材料2人分

  • ミニトマト(オレンジ)
    6個
  • キウイ
    1/2個
  • モッツァレラチーズ
    60g
  • 紫玉ねぎ
    1/8個
  • A
    オリーブオイル
    小さじ2
  • A
    小さじ1
  • A
    はちみつ
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1/5

作り方

  • 1

    モッツァレラチーズは食べやすい大きさにちぎる(写真は一口サイズになっている物を利用しています)。

  • 2

    紫玉ねぎはスライサーでスライスする。キウイは一口大の乱切りにする。

  • 3

    ボウルにA オリーブオイル小さじ2、酢小さじ1、はちみつ小さじ1/2、塩小さじ1/5を入れて混ぜる。1、2、ミニトマト(オレンジ)を加え合える。

ポイント

・甘口がお好み方ははちみつを小さじ1にしてください♪ ・<玉ねぎの辛味が気になる場合>玉ねぎをスライスした後水にさらし、ざるにとってキッチンペーパーに包み、かるくしぼると辛味が軽減します。

作ってみた!

質問

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玉田 悦子
  • Artist

玉田 悦子

料理家・食育講師

  • キッズ食育トレーナー
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