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    主食

    ざく切りレタスと切り干し大根の冷麺風

    • 投稿日2017/03/01

    • 更新日2017/03/01

    • 調理時間10

    レタスをザクザクきざみ、戻した切り干し大根とあえてこれを麺代わりに。戻し汁を調味して冷たいスープをこしらえてザブンとかけて仕上げます。味はさっぱり、歯ごたえはシャキシャキ。冷麺とは違った食感ですが、爽やかなおいしさですよ。麺は入っていませんが、ボリュームはしっかり。これ一品でそれなりお腹がふくれるので、低糖質ダイエット中の方にもおすすめです。

    材料1人分

    • レタス 
      中3枚(100g)
    • A
      切り干し大根 
      15g
    • A
      水 
      280ml
    • B
      酢 
      大さじ1
    • B
      コチュジャン 
      小さじ1
    • B
      塩 
      小さじ1/4
    • B
      おろしにんにく 
      小さじ1/8
    • しょうゆ 
      少々
    • ミニトマト
      適量
    • 青ねぎ
      適量

    作り方

    ポイント

    レタスは細切り、切り干し大根は洗ってざく切りにします。 ミニトマトはざく切り、青ネギは小口切りにします。

    • 1

      Aを合わせてボウルにいれ、2分置いて切り干しが戻ったら水気を切って引き上げます。

    • 2

      1の戻し汁にBを入れて調味し、物足りなければ醤油で味を補います。

    • 3

      1の切り干し大根とレタスをあえて皿に盛り、2のスープを注ぎます。あればミニトマトのざく切りや青ねぎをちらすときれいです。

      ざく切りレタスと切り干し大根の冷麺風の工程3
    レシピID

    127526

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    関連キーワード

    「切り干し大根」の基礎

    「トマト」の基礎

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    庄司いずみ
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    庄司いずみ

    野菜を愛して野菜を料理しています。野菜をたくさん食べてほしくて簡単でおいしく、野菜だけでも満足できる野菜料理を提案しています。「どこの店でも1、2品は植物性100%、野菜たっぷりのメニューがある」、それがあたりまえのことになるようにと願って活動中。かんぶつマエストロ、野菜ソムリエ、日本ベジタリアン学会会員。

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