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    チャチャッと炒めて☆たけのこちらし

    • 投稿日2017/03/01

    • 更新日2017/03/01

    • 調理時間10

    今回はとっても簡単なちらし寿司風のご紹介です。ちらし寿司風とは言いながら、具を炒めて下味をつけ、ごはんをざっくり混ぜるだけだから炒飯といったほうが近いかも?おせちにつかった水煮たけのこが余っていたので、たっぷりと混ぜ込んでごはんはほんのちょびっと。酢飯にはたっぷりの砂糖が入っていますが、砂糖なし。ダイエット中にもよさそうですよ。

    材料1人分

    • 水煮たけのこ 
      100g
    • オリーブオイル 
      適量
    • A
      柚子胡椒 
      小さじ1/4
    • A
      酢 
      大さじ1強
    • A
      みりん 
      大さじ1弱
    • A
      しょうゆ 
      小さじ1/2
    • ごはん 
      100g
    • 三つ葉 
      1束(40g)
    • 海苔 
      適量
    • 紅生姜 
      適量

    作り方

    ポイント

    水煮たけのこは2/3量はみじん切り、残りはくし形にします。 三つ葉はざく切りにします。

    • 1

      オリーブオイルを熱してたけのこを炒めます。

    • 2

      火が通ったらAで味をつけます。

    • 3

      ごはんを混ぜ込み全体に馴染んだら三つ葉を加えてさっくり混ぜ、盛りつけます。

      チャチャッと炒めて☆たけのこちらしの工程3
    レシピID

    128225

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    庄司いずみ
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    庄司いずみ

    野菜を愛して野菜を料理しています。野菜をたくさん食べてほしくて簡単でおいしく、野菜だけでも満足できる野菜料理を提案しています。「どこの店でも1、2品は植物性100%、野菜たっぷりのメニューがある」、それがあたりまえのことになるようにと願って活動中。かんぶつマエストロ、野菜ソムリエ、日本ベジタリアン学会会員。

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