主菜
いわしとチーズのロールパン粉焼き
20分
- エネルギー485kcal
- 炭水化物16.5g
- 脂質32.8g
- たんぱく質28.5g
- 糖質14.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
チーズのコクと、パン粉の香ばしさで、いわしを美味しくいただくことができます。 オーブントースターで簡単にできます。
作り方
- 1
いわしは頭を落とし、手で開いて、内臓をとって、中骨をとって、水で洗い、ペーパータオルで水気をふきとっておく。 いわしに軽く塩・こしょうしておく。
- 2
トマトは横に薄くスライスする。 （４枚必要） スライスチーズは半分に切る。
- 3
いわしの上にチーズをのせ、巻く、尾のところの骨を身に刺し、止める。
- 4
グラタン皿にトマトスライスを２枚ずつ敷く。 その上にいわしをのせ、パン粉をふり、オリーブオイルをかけ、オーブントースターで焼く。
作ってみた！
rachel2021/06/03 08:42
ご回答ありがとうございました！やってみます！- rachel
2021/06/01 17:15
オーブンの場合、何度でどのくらいのお時間がよいでしょうか？
