飲み物
ブルーベリースムージー
10分
- エネルギー110kcal
- 炭水化物23.0g
- 脂質1.8g
- たんぱく質3.2g
- 糖質20.5g
- 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ブルーベリーの季節に美味しいデザートドリンクが飲みたくて作りました。ちょっとお腹が空いた時にぴったりのヘルシースムージーです。
作り方
- 1
ブレンダー、またはミキサーにブルーベリー、バナナ、豆乳、水の順に入れ、なめらかになるまで撹拌する
ポイント
生のブルーベリーが手に入らない時期は冷凍ブルーベリーをそのまま入れて撹拌して下さい。もったり系のスムージーがお好きな場合は、1/3ほど水分を減らしてお試しください。
レシピID：380007
更新日：2019/09/13
投稿日：2019/09/13
作ってみた！
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