主菜

『鮭のレモンバター醤油ホイル焼き』

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20
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物7.4g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

スーパーで比較的手に入れやすい鮭、ビタミンB群たっぷりのしめじを使った、フライパンでできるお手軽ホイル焼き♪ 味付けは、男子が喜びそうなパンチのある“バター醤油”。 最後は、レモン汁を回しかけてサッパリさせると同時に、疲労回復に大切なクエン酸を補います♪

材料2人分

  • 生鮭
    2切れ
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • にんじん
    1/2本
  • しめじ
    1/2袋
  • 塩、こしょう
    各少々
  • A
    バター
    5g×2
  • A
    大さじ1×2
  • A
    醤油
    小さじ1強×2
  • 150cc
  • レモン汁
    小さじ1×2

作り方

  • 1

    生鮭は、塩、こしょうをふる。 玉ねぎは繊維を断つように薄切りにし、にんじんはせん切りにする。 しめじは石づきを取り、ほぐしておく。

    『鮭のレモンバター醤油ホイル焼き』の工程1
  • 2

    アルミホイルに玉ねぎとにんじんを広げてのせる。 さらに、その上に生鮭をのせ、あいたところにしめじをのせてA バター5g×2、酒大さじ1×2、醤油小さじ1強×2をかける。(全て半量ずつ)

    『鮭のレモンバター醤油ホイル焼き』の工程2
  • 3

    アルミホイルをしっかり閉じ、同じものをもう一つ作る。

    『鮭のレモンバター醤油ホイル焼き』の工程3
  • 4

    フライパンに【3】を並べ、水を加える。強火にかけ、沸騰したら蓋をし、弱火で15分加熱する。

    『鮭のレモンバター醤油ホイル焼き』の工程4
  • 5

    アルミホイルを開け、レモン汁をふって出来上がり。 あれば、万能ねぎの小口切りをふり、レモンのスライスをのせる。

ポイント

・甘塩鮭を使う場合は、下味の塩は不要です。 ・玉ねぎは、繊維を断つように切ることで、柔らかな食感に仕上がります。 ・アルミホイルは、【4】の工程で水が入らないようにするため、しっかり閉じて下さい。

作ってみた!

  • chiro
    chiro

    2026/02/15 00:46

    美味しかったです! 今度は違う食材で作ってみます♪
  • さら
    さら

    2025/06/29 14:21

    彼氏の誕生日に作りました! 見た目も味も上手に出来たのでよかったです。喜んで貰えたので、家族にも作りたいです!✨️✨️
  • ぷりん
    ぷりん

    2025/02/28 21:21

    簡単で美味しい👍✨最高です🥳 レモンでさっぱり美味しかったです🍋
    ぷりんの作ってみた!投稿(『鮭のレモンバター醤油ホイル焼き』)
  • まゆの
    まゆの

    2024/08/23 21:27

    鮭のホイル焼き、いつもは レモン掛けて バター乗っけて トースターでチン- ̗̀ 💡 ̖́-んで、ポン酢で食べる……なんだけど、どれどれ(「・ω・`)artistさんの技を盗んでみますか- ̗̀ 💡 ̖́- どこぞのファミレスの包み焼きみたいに、オシャレに真ん中をナイフでシュ~っとな!うわっΣ(⊙ө⊙*)!!鮭の香りがふわぁ~~~✨蒸し焼きだから身がふっくら❤ いつも『ポン酢味の鮭』食べてたけど、バター醤油がふんわり、濃くないから鮭や、野菜本来の旨味が感じられて美味しい!!!これは、ポン酢味に戻れないわ( ≖ᴗ≖​)ニヤッ(〃`𓎟´〃)ヘッヘッヘ
    まゆのの作ってみた!投稿(『鮭のレモンバター醤油ホイル焼き』)

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