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むね肉 de 中津風♡焼き唐揚げ【#トースター#作り置き】

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2018.02.22

分類主菜

調理時間: 15分

ID246511

Yuu

料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】時間と心にゆとりを作る

お財布にやさしい”鶏むね肉”を使った
揚げない唐揚げ♪

作り方は、とーっても簡単で
鶏むね肉に下味を揉み込んだら
あとは、トースターで焼くだけ。

たったこれだけだけど
鶏むね肉は驚くほど柔らかく
冷めても美味しい♡

また、作り置きして翌日温め直しても
柔らかさと美味しさをキープ!!

これは、ぜひ、忙しい日のメインおかずや
お弁当などにご活用いただきたい一品です( ´艸`)

鶏肉料理 中津風 ヘルシー オーブン 時短 節約 にんにく マヨネーズ 生姜 フライパン お弁当 唐揚げ ささみ おかず 鶏むね肉 簡単 トースター 作り置き

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材料2人分
鶏むね肉(皮なし) 1枚(250g)
A
しょうゆ、マヨネーズ 各大さじ1
A
酒、砂糖 各小さじ1
A
しょうが、にんにく 各チューブ1〜2cm
片栗粉 大さじ3
作り方
Point!
★鶏もも肉や鶏ささ身でも作れます♪ ★鶏むね肉は、皮をとった状態で250g使用しました。 ★オーブントースターをお持ちでない方は、フライパンで焼いてもOKです。 ★オーブントースターは、1300wで加熱しました。 ★油で揚げたものよりは、しっとり食感に仕上がります。 ★日持ちは、冷蔵庫で3〜4日です♪
  1. 鶏むね肉は、フォークで数カ所刺し、縦半分に切る。さらに1cm幅のそぎ切りにする。
  2. ポリ袋に1・A

    しょうゆ、マヨネーズ 各大さじ1、酒、砂糖 各小さじ1、しょうが、にんにく 各チューブ1〜2cm

    を入れ、よく揉み込む。そのまま15分ほどおく(時間があれば30分)。
  3. 2に片栗粉を入れよく揉み込む。
  4. オーブントースターの天板にアルミホイルを敷き、3を並べて5分焼く。表面が乾いてきたら裏返し、もう片面も5分ほど焼いたら出来上がり。
  5. 器に盛って、お召し上がりください♪
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