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サバ缶と厚揚げの味噌煮【#作り置き#時短#煮込みは5分】

Name: サバ缶と厚揚げの味噌煮【#作り置き#時短#煮込みは5分】
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: サバ缶
Ingredients: サバ缶(味噌煮); 厚揚げ(6cm角); 水; めんつゆ（3倍濃縮）、しょうゆ; 砂糖; しょうが

10分

Ｙｕｕ

サバ缶の
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材料
作り方
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2018.08.30

分類主菜

調理時間： 10分

ID345604

Ｙｕｕ

料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】※コメント返信お休み中

巷で話題の”サバ缶”を使った超簡単おかず♪今回は、節約食材の”厚揚げ”と合わせて、ご飯がすすむ味噌煮にしてみました。

作り方は、とーっても簡単！フライパンにサバ缶の汁・水・調味料を入れ、厚揚げとサバの身をサッと煮るだけ。どちらも生で食べれる食材のため、サッと温める程度に火を通せばOK！

10分もあれば完成するので、バタバタ忙しい日にも最適です。

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材料2人分

	サバ缶(味噌煮)	1缶(190g)
	厚揚げ(6cm角)	2枚(240gぐらい)
A	水	3/4cup(150ml)
A	めんつゆ（3倍濃縮）、しょうゆ	各小さじ1
A	砂糖	小さじ1/2
A	しょうが	チューブ1〜2cm

作り方

Point!

⚫︎めんつゆ2倍濃縮の方は、小さじ1.5。 ⚫︎めんつゆ4倍濃縮の方は、小さじ1/2強。 ⚫︎厚揚げの油抜きは、ペーパータオルで抑える程度で十分ですが、気になる方は、お湯にくぐらせてください。 ⚫︎甘めの味付けです。お好みで砂糖の量を調整してください。 ⚫︎日持ちは、冷蔵庫で2〜3日です。

厚揚げは、ペーパータオルで抑えて油抜きし、8等分に切る。
小鍋か小さめのフライパンに厚揚げ(6cm角)・A
水 3/4cup、めんつゆ（3倍濃縮）、しょうゆ各小さじ1、砂糖小さじ1/2、しょうがチューブ1〜2cm
・サバ缶の汁（全量）を入れて中火にかけ、5分ほど煮る。
サバ缶(味噌煮)の身を入れてサッと煮る。温まったら完成!
器に盛り、お好みで、刻みネギを散らしてお召し上がりください♪