主菜

豚玉もやしの中華あんかけ【#簡単 #節約 #包丁不要】

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

何かと出費が多い年末年始にオススメ!!もやしと卵を使ったお手軽メイン♪ 作り方は、とっても簡単で、豚バラともやしをフライパンで炒め、溶き卵を加えて焼き付けます。あとは、器に盛って、中華あんをかけるだけ♪ イメージはご飯のない天津飯。あんは、関東風の甘酢あんではなく関西風のしょうゆベースの甘辛あん。 ご飯にのせて食べても美味しいですよ♡

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    200g
  • もやし
    1袋
  • 3個
  • A
    小さじ2
  • A
    ふたつまみ(2g)
  • B
    1cup(200ml)
  • B
    しょうゆ、酒、砂糖
    各大さじ1
  • B
    片栗粉
    小さじ2
  • B
    オイスターソース、鶏ガラスープの素
    各小さじ1
  • B
    しょうが
    チューブ1〜2cm
  • B
    粗びき黒胡椒
    少々
  • ごま油
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    豚バラ薄切り肉はA 酒小さじ2、塩ふたつまみを揉みこんでおく。小鍋にB 水1cup、しょうゆ、酒、砂糖各大さじ1、片栗粉小さじ2、オイスターソース、鶏ガラスープの素各小さじ1、しょうがチューブ1〜2cm、粗びき黒胡椒少々を合わせて(片栗粉をよく溶かす)、ヘラなどで混ぜながら中火にかけ、とろみがついたら火を止める。

  • 2

    フライパンにごま油を中火で熱し、豚肉を炒める。豚肉の色が変わったら強火にし、もやしを加えてサッと炒める。

    豚玉もやしの中華あんかけ【#簡単 #節約 #包丁不要】の工程2
  • 3

    溶いた卵を回し入れ、時々上下を返しながら焼きつける。卵が固まったら火を止めて器に盛る。

    豚玉もやしの中華あんかけ【#簡単 #節約 #包丁不要】の工程3
  • 4

    1で作っておいたBをかけ、ごま油適量(分量外)をふる。

    豚玉もやしの中華あんかけ【#簡単 #節約 #包丁不要】の工程4

ポイント

⚫︎もやしのひげ根は、気になる方は取り除いてください。 ⚫︎甘めの味付けです。お好みで砂糖の量を調整してください。 ⚫︎あんかけなので、食べる直前に作ってください。(時間がたつと、シャバシャバになってしまいます) ⚫︎フライパンは、26cmのものを使用しました。

作ってみた!

  • しーちゃん
    しーちゃん

    2025/11/07 19:42

    好きな味でとても美味しかった〜😋 ご飯ともよく合いますね👍
    しーちゃんの作ってみた!投稿(豚玉もやしの中華あんかけ【#簡単 #節約 #包丁不要】)
  • あーちゃん·͜· ♡
    あーちゃん·͜· ♡

    2025/02/05 14:17

    餡が美味しい💜 パパッと作れる満腹飯😍 もやしのシャキシャキ感も残ってて 食べ応えある\(* ॑꒳ ॑* )/ 包丁も使わないから楽✨ Yuu様 美味しいレシピ ありがとうございます🩷🩷
    あーちゃん·͜· ♡の作ってみた!投稿(豚玉もやしの中華あんかけ【#簡単 #節約 #包丁不要】)

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