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    主菜

    牛肉とセロリのオイスター炒め

    • 投稿日2015/03/19

    • 更新日2015/03/19

    • 調理時間10

    薬膳でセロリは、イライラなどの過剰をつかさどる、肝の働きを穏やかに導く食材。 天候も気持ちも、アップダウンの大きい春の心を癒します。

    材料2~3人分

    • 牛肉
      300g
    • セロリ
      1本
    • A
      オイスターソース
      大さじ1
    • A
      みりん
      大さじ1/2
    • A
      大さじ1
    • A
      片栗粉
      1と1/2
    • サラダオイル
      おおさじ1/2

    作り方

    ポイント

    セロリは炒めすぎると香りと食感が悪くなるので、4は手早くやってくださいね。

    • 1

      牛肉は食べやすいサイズにカットし、Aを漬け込む。

      牛肉とセロリのオイスター炒めの工程1
    • 2

      セロリは葉の部分を落とし、斜め切りにする。

      牛肉とセロリのオイスター炒めの工程2
    • 3

      フライパンにサラダオイルをひき、牛肉を塊を作りながら、 強めの火で、半分くらいまで火を通す。

      牛肉とセロリのオイスター炒めの工程3
    • 4

      セロリを加えて、オイスターソース(分量外)で味を調える

      牛肉とセロリのオイスター炒めの工程4
    レシピID

    126060

    質問

    作ってみた!

    • お天気ママArtist
      お天気ママ

      2022/04/22 08:57

      質問ありがとうございます。牛肉は下味冷凍できますよ。春はセロリの美味しい季節です。ぜひぜひお試しください。
    • 470592
      470592

      2022/04/22 08:38

      下味冷凍可能ですか?

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    お天気ママ
    • Artist

    お天気ママ

    季節の食養生研究家 ・国際中医薬膳師 ・気象予報士 ・健康気象アドバイザー 2児の母 薬膳教室「ベジフルキッチン」主宰 薬膳親子コミュニティー「季節の心と体をはぐくむ会」主宰 漢方の知恵を食事にいかした薬膳と、 季節や天気による体調変化を研究する生気象学をもとに、 日本の季節の食養生を提案する。 民間気象会社での勤務時代に従事した『ウェザー・マーチャンダイジング(気象情報を利用した販売促進)』業務をきっかけに、人の体や味覚が季節や天気によって変わることを知り、季節変化や天気変化に対応した食養生に興味を持つ。その後、北京中医薬大学日本校において薬膳を学び、現在は日本の気候にあわせた季節の食養生の提案をおもに行う。執筆、レシピ提供、コンテンツ作成のほか、自宅での料理教室や親子参加型の薬膳コミュニティー「季節の心と体をはぐくむ会」を主宰する。

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